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超美人になるための1日1食ファスティング挑戦part2

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1日1食ファスティングをしようプランの2日目と3日目。

1日1食ファスティングとは朝昼は食べずに、夜だけ食べるプチ断食のことです。

月、火曜日を準備期間として、水、木、金曜日は1日1食で過ごしてみるというのが今回のプランです。

火曜日のお昼は、お茶碗の半分とおかず1品でした。

今まで食べていた量の半分に減らしても、夜までの8時間お菓子を食べたりすることなく乗り切れました。

小腹がすきましたが、甘いもの食べたいなと思うことなく過ごせました。

さて水曜日。今日から1日1食実行です。

朝9時の時点ですでにちょっと何となくお腹がすいたような…

夕食を食べるまでまだまだ時間はある。

ぐーとなるまではないけど、乗り切れるかなぁとちょっと不安になりました。

でも、今日は初日だし。とりあえず今日だけは乗りきろうと思い、水を飲んでみる。キレイのために。

全く食べない断食じゃないし、夜になったら食べられるし。

気を紛らわせることに。他のことに集中することに。

ちなみに、Gacktはこれを毎日やってるという。もう慣れてしまってるんだろうとは思うが、スゴイ。

あと、笑っていいともをやってた時のタモリさんも1日1食だったという。

それから表情筋トレーニングに行き、自分の顔にショック。鏡にキレイに映らなかった自分が悲しくて辛くて凹む。空腹だったことを忘れてしまいました。

終わってから帰る時間はお昼時。飲食店街を通ると行列ができてるお店もありました。キッシュの店でした。美味しそうとおもいながらも、キレイ優先。キレイになりたい一心で今日は1食のみ。

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トイレに行きたいっと思い、阪急百貨店のトイレに行ってみる。

姫の部屋のようなトイレで気分があがる。

ピンクのパウダールーム。こんな部屋に住みたいと思いながらしばしくつろぐ。やっぱり百貨店はキレイでいいですね。女性服フロアのトイレは本当キレイ!グランフロントのトイレも家のようにくつろげてキレイ。トイレがキレイなお店っていいですね。それにお客さんもお店の方もキレイな人が多いです!

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あ、今日は通知作りに行こうと思ってたんだと思いだし銀行へ。普段の平日は、窓口には行けないので、こういう日がチャンス。

銀行に行ってみると混んでる。

待つことに。ちょうど座った椅子の横には、7冊のレタスクラブ達。只今、13時半。お腹空いたな…

久々の銀行の窓口。制服じゃなく、私服の人が増えてる。制服着てるのは、案内係の人ぐらい。スーツじゃなくて普通に私服の人。

お昼過ぎの銀行。待ち時間の長さに眠気がおそってくる。お腹空いたよりも眠たい。

 

そうこうしているうちに空腹感を忘れ、今日は19時に夕食を食べました。

今回の1日1食ファスティングでは、腸を休めて、肌をキレイにすることが目的です。

18時間以上胃腸に何も入れない断食をすることで胃腸の働きを休め、体の中に溜まった老廃物を排出するようになります。体内に老廃物が溜まると活性酸素が発生します。酸化させてしまう原因となる物質です。断食で老廃物を排出させることで、活性酸素の発生を抑え、肌のキレイにつなげようというわけです。

変化としては、今朝起きた時の口の粘着きが減ったかなということぐらいです。あと2日続けてみようと思います。

日記のようになりましたが、お腹がすいたことを忘れてしまうことが1日1食を乗り切る秘訣かなと思いました。あとは目的です。

私の場合はキレイになりたい一心でやっています。

1日1食ってどんか感じ?って思ってるあなたのお役にたてましたら嬉しいです。

最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

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