こんにちは。

あやです。

今回は、美肌になりたいなら

シャワー洗顔はNGというテーマでお伝えしていきます。

ファンデーションなしでもキレイな肌って言われたい！

目の下の小じわ、頬や鼻の毛穴の開きを解消したい！

乾燥してて肌がつっぱって赤黒くて辛い！

肌荒れが気になって、人と顔を合わせて話すのが怖い！

こんな方は、この記事の最後までご覧いただくと

なぜ、シャワー洗顔がNGなのかがわかります。

乾燥がなおらない・・・原因はシャワー洗顔？

実は私、シャワー洗顔を長年やってきました。

お風呂に入って、湯舟に使って、

湯気のスチーム効果で開いたところで、

顔をあらって、シャワーで毛穴の奥の汚れまで落ちてる～

こんな気がしていて、毎日毎日やってました。

しかも長めにシャワー洗顔してました。

お風呂に入ったついでに、顔も洗えるから

手間がかからないし、超らくちん。

そう思ってたのですが、

肌の乾燥がひどくてなかなか治らない。

こんな状態が続いていました。

どうしたら乾燥がおさまるかなといろいろ調べて、

肌の乾燥の原因がシャワー洗顔にあるんじゃないかという仮説にたどり着いたのです。

実はこのシャワー洗顔にはこんなデメリットがあるのです。

シャワー洗顔がNGな理由は肌のバリア機能

それは、高めの温度で洗ってしまうからです。

シャワーだと体にもお湯がかかるから、つい高めの温度で顔も洗ってしまう。

私は熱めのお湯につかるのが好き。

冬場は40度くらい。

夏は若干低いくらいの温度で洗ってました。

だけど、顔はお肌は体に比べると薄くから

体と同じくらいの温度で洗ってしまうと乾燥を招いてしまうことが多いんです。

肌質にもよるので、一概には言えませんが、理想は30度くらい。

手で触った時に、

あれ？お水？お湯？

と思うくらいの温度の水で洗うほうがいい。

なぜなら、勢いよくシャワーをあてると、お肌のバリア機能が壊れてしまうことがあるからです。

お肌のバリア機能は、とてもとても大切な機能です。

お肌のバリア機能が壊れてしまうと、乾燥を招いてしまって

敏感肌の原因になってしまいます。

敏感肌とは、肌のバリア機能が壊されてるため、外部の刺激物が肌の内部に侵入し炎症を起こしてしまってる状態

通常、健康なお肌では、約28日間周期で、新しい細胞に生まれ変わっています。

これを新陳代謝といいます。

バリア機能が壊れてしまったお肌は、

ひどく乾燥し、皮膚の細胞に元気がなくなり、新しい細胞を生み出すことができなかったり、

細胞自体が死んでしまったりします。

新しい細胞がなくなれば、表皮は細胞不足によって薄くなる。

この影響で、表皮の下の真皮層も薄くなって皮膚全体が薄くなってしまう。

肌のバリア機能が壊されることなく、きちんと働くようなると皮膚内部の潤いの蒸発が防げて、肌の乾燥がおさえられます。

バリア機能がきちんと働くようになると、外部の刺激物を防御して、肌内部への侵入を防ぎます。

だから炎症しなくなり、敏感肌は治ります。

肌が乾燥しなくなると敏感肌もおさまります。

バリア機能を担ってる角層は、わずか0.02ミリラップ2枚分ほどの薄い組織。

だから大切に扱ってあげなければなりません。

絶対こすっちゃだめ！

お肌を清潔にたもたなければ。

メイク汚れは残さずすっきりおとさなくては。

とごしごし洗いすぎて、お肌をこすっていませんか？

お肌は絶対にこすってはいけません。

お肌をこすることは、乾燥、シミ、シワの原因に。。。

お肌のバリア機能をこわさないためには、クレンジングは軽いほうがいい。

クレンジングなしで石鹸洗顔料だけで落とせるメイクアップ品が理想です。

特に隠すメイクは化粧品の厚塗りなどになるから、洗顔で肌に負担がかかってしまうので、

厚塗りからも卒業したほうがいいです。

確かに洗顔は面倒くさい！

メイクは、キレイをしてる時はキレイになっていくときだから、いいけど。

メイクも面倒な時はありますね。。。。

洗顔って、地味な作業だし、

仕事帰りの夜は何かと忙しい。

帰宅が遅くなってしまった時は、洗顔はパパッと済ませて早く寝てしまいたい。

その気持ちわかります。

だけど、美肌のためには洗顔こそが大切。

スキンケアのステップで何が一番大事？

ときかれたら、洗顔！

だから、メイクと同じくらい丁寧に洗顔をしてあげるのがお肌のためなんです。

肌美人になるために

私も長年、肌のことで悩んできました。

辛いなと思うこともありました。

だから、肌があれて辛いなと思うあなたの気持ちわかります。

だけど、暗い気持ち、落ち込んでばかりいても肌は変わりません。

だから、まずキレイな肌になると決める

そして、理想の肌の状態を明確化する

今、何が足りないかを考える

それに向けた努力を楽しく続ける

こういうマインドでいることが大切だと思います。

顔のパーツ、手足の長さは簡単に変えられないけれど、

正しいケアで体やお肌のコンディションを整え、美しい状態にすることはできます。

肌＝皮膚は人体で最大の臓器

肌のコンディションがかわれば、

自分の心の状態が変わる。

人に与える印象が変わる。

一緒にキレイになりましょう。