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えっ隣の美人も飲んでた!?【白湯】の効果と飲み方

美容
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朝起きたら1杯の水を飲んでシャキッとするっていうのはどうやら古いようです。かつてのこと。朝起きて冷たい水を飲んでは体を冷やしてしまいます。

温活なんて言葉が流行ってる最近の朝起きての1杯は『お白湯』

『しらゆ』ではありません。『さゆ』です。

さゆって読めましたか?私は最初『白湯』を見た時、「ん?しらゆって何?」って思いました。

さゆは知ってましたが、漢字で書くと『白湯』になるようです。

ちょっと逸れましたが、キレイなモデルさんや女優さんにもお白湯を飲んでいるって方が多いそうです。

キレイな人は飲んでるんですね。お白湯。美肌にもなるんだとか。

キレイになるなら飲むしかないっということで、はじめました。お白湯。

そこで今回は、お白湯がいいと言われるワケについて紹介したいと思います。

白湯とは

水やミネラルウォーターを沸騰させてさましたもののこと。お湯ですね。

ただお湯を冷まして飲むだけかと思いきや、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダでは、基本の飲み物としてすすめられているそうです。

アーユルヴェーダというのは、世界最古の若返り療法って言われたりもするそうですよ。

インドの伝統医学(アーユルヴェーダ)ではからだ、自然界はすべて3つの要素(水、火、風)からなると考えられているそうなんですが、白湯はこの要素を3つとも満たす飲み物なんだそうです。心と体にいいそうです。

最初聞いた時はたかが白湯と思いましたが古くから飲まれていて効果のある飲み物なんですね。

それでは白湯の効果についてみていきたいと思います。

白湯の効果

内臓が温まり血行がよくなることで新陳代謝が活発になります。

内臓の温度が1℃上がると免役力が約30%上昇するほか、基礎代謝も約10~12%上がると言われています。

内臓機能が温められることで、内臓が活発に働くようになり、消化機能を促進し体内の老廃物を流しだします。

白湯は痩せやすい体質を作ると言われています。というのも白湯は体を温めるので脂肪が燃焼しやすい体になるそうです。

内臓が温まることで消化、分解がスムーズに行われます。

血液の循環がよくなるので代謝もあがります。

体内に溜まった老廃物が体外にでやすくなるため、便秘やむくみにいいと言われてます。

白湯の作り方

水やミネラルウォーターを沸騰させて作ります。

① フタをした鉄瓶(またはやかん)に水を入れて、強火にかける。

②  沸騰したらフタをとって、湯気があがるようにする。沸いたお湯を空気に触れさせる。

③  フタをとるタイミングで弱火にして、そのまま約10分沸かし続ける

水道水の場合は、10分以上沸騰させてトリハロメタンを取り除くようにしてください。

50から60℃くらいまで冷ましてから飲むといいでしょう。

白湯の飲み方

基本は、朝、昼、晩です。

飲み方としては熱いお茶をすするようにゆっくりと時間をかけて飲むのがいいそうです。

朝一に飲むと体に溜まった毒素を排出してくれると言われています。

また、食事中に飲むと胃腸の働きがよくなるそうです。

白湯は、飲み過ぎると体内の栄養素も流してしまうので、1日日コップ3〜4杯くらいがいいそうです。600〜800mlくらい。

なので、オフィスでもお白湯お白湯と思ってたんですが、最近は、朝に1杯と夜夕食時に飲むのようにしてます。

お白湯がマズっと思った方は、体に毒素が溜まっているそうです。その場合は、1〜2週間続けてください。毒素が抜けてくると甘く感じるようになってくるように思います。

私も最初飲めなかったです。ですが、今はお白湯を飲んだ時の温かいものが体の中にスッと入ってくる感じがたまりません。

水は飲みすぎると胃腸を冷やしてしまいます。正しい水分補給は温かい飲み物を飲むことと言われています。

ぜひ、水分補給のためにも白湯を飲んでみてくださいね。

また、眠る前に何か飲みたいっと時にもお白湯を飲んでみたはいかがでしょうか?カフェインは深い睡眠を邪魔するので、夜の8時以降はカフェイン類を含む飲み物はは控えた方がいいと言われています。カフェイン類は、神経興奮物質なので、血管を収縮して肌への血行を阻害します。睡眠は大切な大切な肌の再生タイムですからね。

まとめ

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出典:risa hirako official blog

今朝テレビに平子理沙さんが出てました。奇跡の40代と言われていますが、いやー、ほんとにキレイでした。あの肌、奇跡の美肌ですね。いらないものが何もない肌って、あの肌のことを言うのかと。15歳のときハイスクールの友達にコーラボトルみたいなくびれと言われていたそうです。そしてその頃から体形はあんまり変わっていないんだそうです。それにしても美人は見いているだけで癒されますね。

その平子理沙さんも毎日はちみつ1杯を入れて飲んでるそうですよ。お白湯。

キレイな人は飲んでるお白湯。

ぜひ一度試してみてくださいね。

お白湯を飲んで一緒にキレイになりましょう。

それでは、最後まで読んでいただきましてありがとうございます。

いつもいつもありがとうございます。

休みの日に1日誰とも喋らずに、書いていても平気なくらい書くことは好きですが、もっとわかりやすくお伝えできるように、表現できるようになりたいなと思います。

ありがとうございました♥

 

 

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