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膝の上のお肉と黒ずみをなくしてキレイな膝を手にいれる方法

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肌の悩みは顔だけない。

膝がヤバイ。

何がヤバイかって、黒ずんでるし、膝の上に肉がのってる。

膝がない。いや、あるけど肉に埋もれてしまって。

脚が寸胴に見えてしまう。

膝丈のスカートをはきたいけど・・・躊躇してしまう。

だからパンツが多い。

ミニスカートなんてもってのほか。

だって、膝がブサイクだから、膝なんてとてもじゃないけど見せられない。

でも、今度こそこの膝何とかしたい。

キレイな膝になっておしゃれを楽しみたい。

ローラみたいな美脚になりたい。

膝は美脚のかなめです。

膝がキレイだと脚がキレイに見えます。

だけど、以外と膝で悩んでる人が多いのです。

そこで、キレイな膝を手にいれる方法をまとめてみました。

・キレイになりたい。

・オシャレに見られたい

・好きな人に認められたい

・可愛いスカートがはきたい

・老けたくない

・おばさんになりたくない

・ちやほやされたい方は

是非確認してくださいね。

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キレイな膝とは

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キレイな膝は、 

・毛穴がポツポツして浮いていない、毛が埋まっていなくて、スベスベでつるんとしている
・膝が黒ずんでいない。
・膝蓋骨(膝のお皿と呼ばれる部分です)が脂肪やむくみにおおわれない、浮き上がっている。

膝の上にお肉がのっていない、膝の骨が膝の骨とわかるような状態がキレイな膝ですね。

ブス膝の原因

脚は一度脂肪が付いてしまったら、なかなか落とせないと言われている場所の一つです。

特に膝周りには脂肪がつきやすいといいます。
では、なぜ膝周りに脂肪がつきやすいのでしょうか?
原因としては次のようなことがあげられます。

・加齢による運動不足や筋肉の衰え
・リンパの流れが悪くなっている、むくんでいる
・食事制限ダイエット
・姿勢が悪い
・デスクワークでずっと同じ姿勢

などがあげられます。あなたは大丈夫ですか?

膝が黒ずんでしまう原因

・膝を床やお座敷でついてしまうことがおおい。
・つい足を組んでしまう。
・ナイロンタオルでごしごしと洗ってる
・スキニーや、ぴらっとした服を着てることが多い。
・膝の毛をカミソリなどで自己処理してしまってる

などがあげられます。

当てはまる人はいませんか?

膝が黒ずんでしまう原因は、摩擦、乾燥、日焼けこの3つです。

肌は擦れると、メラニン色素が生まれます。

メラニン色素の沈着です。
メラニン色素とは、市外線や刺激から肌を守るために生成されます。
メラニン色素はシミのもととなるものです。
過剰に生成されたメラニンは色素沈着をおこし、シミとなるのです。
これは、顔も膝も同じです。

通常は、肌のターンオーバーによって自然と剥がれ落ちるのですが、
加齢、体調の変化などでうまくいかなくなると色素沈着を
起こしてシミになります。
これが膝の黒ずみの原因です。

また、カミソリでの間違った自己処理は膝の皮膚が固くなる原因となります。

メラニン色素が過剰に反応して黒ずむ、または膝の皮膚が固くなって黒ずむ。
角質がたまって黒ずみます。

 

またブス膝の原因としては膝の黒ずみがあげられます。膝に限らず関節は、動かすために皮膚が伸縮するので黒っぽく見えやすい部分です。膝は体の中でも比較的皮脂腺が少ないパーツなので、皮脂や汗がほとんど出ません。元々うるおいが少ないのです。膝の皮膚が硬くなれば、黒ずむ、色素沈着してしまいます。

さらにゴシゴシこすったり、ひざをついたりを繰り返しているうちの膝が黒ずんでしまいます。

キレイな膝を手にいれる方法

それではキレイな膝になるための方法を紹介します。

膝の上のお肉をなくすためのマッサージ

脂肪をおいやるように上へ上へとながして膝蓋骨をうきだたせましょう。ひざのヨコと裏には、リンパがあります。

ひざの裏のふくらはぎ、裏ももの筋肉の付け根をもんであげましょう。ひざまわりをマッサージすることで、滞っていた老廃物の流れがスムーズになりますし、疲れやだるさも和らぐでしょう。

❶膝のお皿の横を下から上に

両手をグーにして第二関節の部分で膝の横を下から上に流す

❷膝の上の肉を上に上に

グーにした第二関節の部分で、膝の上の肉を下から上に流すIMG_1365

❸膝の上の肉を裏に裏に

膝と逆側の手の親指で膝の上の肉を内側から脚の裏側に流す

❹膝周り全体の肉を上に

親指の腹で膝の上の肉を上に流す。脂肪を潰すように力をいれておこなう。IMG_1369

膝のお皿の上のお肉をしっかりもみほぐして上へ上と流すようにしください。

エクササイズ

キレイな膝になるためのエクササイズとしては空気椅子がいいそうです。

学生の頃、部活などでやったって方もいるのではと思います。

脂肪が気になる場合は、脂肪が気になる部分の周囲にある筋肉を使うエクササイズが効果的です。老廃物を流すことでむくみを減らし、筋肉に刺激を与えることで脂肪の分解を促します。空気椅子は膝の上の筋肉に効果があるそうです。

実際にやってみると、空気イスはヒザの上の筋肉にビシっ!と刺激が入ると思います。そしてまあまあしんどい。

壁に背を付けて腰を落としていき、だいたいヒザの角度が90度になったところで止まり椅子に座ってるようなポーズで20秒ほど維持。できる方は1分ほど維持するといいでしょう。これを3回くらい繰り返します。

膝上の筋肉を鍛えることができます。これは2〜3日に1回でいいそうですよ。

ピーリングする

膝がザラついる場合、角質がたまっているかもしれないので、ピーリングなどするをするといいでしょう。ピーリング剤は、AHA(フルーツ酸)などがオススメです。こするタイプよりも洗い流すタイプの方がおすすめです。ピーリングは肌のターンオーバーを高めるので新陳代謝がよくなって新しい皮膚が下から生まれてきます。

ナイロンのタオルでゴシゴシせず、手のひらで泡立てて、あわで洗うようにしましょう。皮膚はこするとメラニンをうみます。

膝は乾燥しがちなので保湿する 

角質を落とした後はしっかり保湿しましょう。

膝の皮膚が硬くなれば、黒ずむので、膝の皮膚を柔らかくするするようにしましょう。

尿素入るクリームなどでしっかり保湿するといいでしょう。

膝をつかない

脱毛に行った時、サロンのお姉さんが、『モデルさんは、ひじ、膝をてかないそうですよー。』と言ってました。

黒ずみ防止のためにもしゃがんでも膝をつかないように心がけています。心がけてはいますが、ついつい膝ついてしまいます。膝をつかないって簡単そうですが、まあまあしんどい。膝をつかないようにするためにも足腰を鍛えることも必要ですね。

まとめ

昨年かからちょうど膝が隠れる膝下丈のスカート流行っていますね。トップスをショート丈にしたり、インにしたりするとスッキリ見せることはできるでしょう。でも、あれは背が高い、脚が細い、脚が長い、顔が小さいなどでないと似合わないように思います。特にタイトなシルエットになると体のラインの細さと腰の高さがある方がキレイですね。マーメイドラインが背が高くないと似合わないように。

なので、膝くらい、膝を見えるくらいのスカート丈の方がバランスがとれていいのではと思います。バランスがいいとスタイル良くみえますしね!バランスがいいと服に着られてる感もなくなっておしゃれに見えるとおもいます。そのためにも膝は重要ですね。春に向けてキレイな膝を手に入れましょう。私も今年こそはキレイな膝になるべく今からエクササイズにマッサージ、黒ずみ対策に取りかかります。

 

話はかわって、今日ふと目にとまりました。

『心で見なくちゃ、ものごとはよく見えないってことさ。かんじんなことは、目に見えないんだよ』

出典『愛蔵版 星の王子さま』、岩波書店、サン=テグジュペリ 作、内藤濯 訳、P99より

星の王子様は小さいころから好き本ではありましたが、読んでみてもあんまり意味がわかりませんでした。

今読み返してみたらわかるようになってるのかなっと思いました。

外見はみずみずしくキレイな人でも、内面は成熟していける人が理想です。

それでは、最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

お役にたてましたら嬉しいです♥

 

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