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女性もなりえる【薄毛】原因と対策で美髪をキープしましょ

美容
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髪は女の命。

女性だけではないかもしれませんが・・・

髪は顔の額縁と言われ、髪、ヘアスタイルいかんによって、若くもキレイにも見えたりしますね。

ヘアスタイル、髪質、髪のツヤによってキレイ度はかわります。

髪はその人の印象を左右するとーっても重要なパーツと言えるでしょう。

そんな大切な髪ですが、私達女性でも薄毛になってしまうことがあるそうです。

頭皮が老化するなどして薄毛、細毛、抜け毛になってしまうなんてことがあるのです。

そこで、大切な髪を健康にキレイに保つため、薄毛の原因と対策についてまとめてみました。

薄毛になってしまう原因

女性の髪を豊かにキレイにしてくれるのは、女性ホルモン。女性ホルモンの分泌量の低下が薄毛の大きな原因と言われています。加齢や、ホルモンバランスの崩れなどで、早いと30代から減っていくと言われています。

女性ホルモンのバランスを整える生活習慣や食事などが大切です。女性ホルモンは、女性のキレイを語る上で欠かせない要素ですね。

また、甲状腺の病気などが原因の場合もあるそうです。薄毛の進行が早かったり気になる場合は皮膚科などで見てもらうといいでしょう。

薄毛予防のための対策法

キレイな髪の印象度を決めるのは、キレイな髪質、ツヤ。

そして、キレイな髪は健康な頭皮から生まれます。薄毛のケアとしては、頭皮を健やかに保つことが大事なんですね。頭皮も放置していては、老けてしまいます。

頭皮マッサージ

髪を生み出す毛根部分に、血液が酸素と栄養を送り続ける事で髪は育ち伸びていきます。

ですので、まずは、血行をよくすることが大切です。

お風呂などで頭皮をマッサージしてあげるといいでしょう。私もお風呂や会社などでもマッサージしてます。指で気持ちいです。また頭皮用のマッサージグッズなどを使ってみるのもいいかもしれません。

美容院でのヘッドマッサージもいいですね。気持ちよすぎて気をうしないそうになります。

髪をきつく束ねない

ポニーテールなど髪をギュッと引っ張って結び続けるていると、皮膚が引っ張られて血行が悪くなり薄毛の原因となってしまいます。また、分け目は定期的に変えてあげるといいでしょう。

シャンプーケア

頭皮のクレンジング効果の高いシャンプーやエッセンスなども売られています。

またドライヤーの際は、少し離してあてるようにするといいでしょう。

紫外線

紫外線は髪にも影響を及ぼすと言われています。紫外線を浴びることで、髪の表面を覆っているキューティクルが傷んでしまいます。

また頭皮は一年中太陽に面していて紫外線による光老化を受けやすい部位でもあります。髪の毛を作る元となる毛母細胞が紫外線の影響により働きが鈍ると薄毛や抜け毛になることがあるそうです。髪はパサついたり、色味の変化などで影響を確認できやすいですが、頭皮はわかりづらいですね。屋外に長時間いる場所は、帽子を被るなどして紫外線を防ぐといいでしょう。

生活習慣

バランスの取れた食事にする。

大豆製品に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンのなかのエストロゲンに似た働きをします。積極的に大豆製品をとるといいでしょう。納豆はおすすめです。納豆に含まれるイソフラボンと唐辛子に含まれるカプサイシンの組み合わせは増毛効果があると言われてるそうです。

参照:納豆を毛嫌いしていた私が納豆を食べられるようになった納豆の魅力

また、貧血だと髪が薄くなる傾向があるそうなので、鉄分もしっかりとるといいでしょう。

また、ストレスをためない。ストレスがたまると毛細血管が萎縮してしまい巡りが悪くなるので頭皮にまで栄養がいきわたらなくなってしまいます。そしてストレスがたまると交感神経が優位になり常に戦闘モードになります。腹式呼吸をするなどしてリラックスするといいでしょう。また禁煙する、しっかり睡眠をとるなどホルモンバランスをよくすることが大切です。

 

まとめ

今日、電車に乗っていたら、超イケメンな男子がいました。学生さんのようでした。イケメンイケメンと思いながら、チラ見していて彼のイケメン度を高めているのは、髪、ヘアスタイルなことにきづきました。短髪黒髪にしたらふつーに見えるんだろうなっと。

髪ってその人の印象を決める重要なパーツだなっと改めて思った瞬間でした。

キレイな人を見ると、この人のキレイを形作っているものは何?っと観察してしまいます。電車の中でもガン見したいところですが、チラ見してます。キレイの参考になもなって面白いです。

そして本当に髪の印象は大きいなと思います。そして年齢が現れやすい部位だと思います。トップスにボリュームがあると若くキレイにみえます。そのためにも薄毛対策は必須ですね。

そしてキレイなツヤ髪を保ちたいですね!

それでは、最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

感謝します♥

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