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油断大敵!紫外線対策は5月から必須な理由とは?

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4月も末になり、5月ですね。5月と言えば待ちに待ったゴールデンウィーク。

今年は、雪が降ったりと寒い春でしたが、ゴールデンウィーク過ぎれば、夏。その前に梅雨もありますね。

ようやく暑くも寒くもなく過ごしやすい季節になってきました。嬉しい!

と同時に紫外線の気になる季節の到来です。春先から紫外線量が増えると言われています。

最近は、日傘をさしてる人もちらほら見かけるようになりました。5月からは陽射しが強くなると言われています。

紫外線は、老化の元。紫外線対策は必須です。

ほんとは、1年中必要だったりしますが。

ずっとずっとキレイでいるために、紫外線対策についてまとめてみました。

紫外線の種類

紫外線対策するためにまずは紫外線の種類についてしっておくことが大切です。

大気を通過する紫外線には、紫外線A波と紫外線B波があります。

紫外線A波

A波は波長が長く雲やガラスも通過します。波長が長いので皮膚の内側の真皮層にまで届き、しわやたるみなどの原因になります。

曇りの日でも照射量は減りません。室内だからと思っていたら知らずに紫外線を浴びていたなんてことになりかねません。

A波は火照ったり、赤くなったりしないので紫外線を浴びてる実感がないかもしれませんが、肌へのダメージは大きいのです。

紫外線B波

波長が短く、エネルギーが強い。日焼けした直後に皮膚が赤くなったりするのはB波の影響です。表皮に影響を及ぼすので、メラニン色素が沈着してシミやソバカスの原因になると言われています。

紫外線の影響

紫外線はこのような影響があります。

・メラニンの過剰生成に関わる

・真皮のコラーゲンを破壊し、肌の弾力が衰える

・紫外線を浴びることでコラーゲンが変性し動きがなくなる。糖化する

・真皮の細胞は入れ替わりに何年もかかる

・線維芽細胞を酸化させるため肌のハリがなくなる

同じ年齢でも紫外線対策を施したかどうかで見た目に明らかな差がでてしまうそうです。

紫外線対策

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屋外では、日傘、サングラス、薄手のカーディガン、手袋、帽子などで紫外線対策をしましょう。

曇りの日でも紫外線は雲を通過します。

また、室内だからといって油断は禁物。室内でも紫外線は空気中で四方八方に散乱しているので、対策は必要です。

A波はガラスを通過します。室内だからといって油断は禁物なのです。

UVケアアイテムなどを使って対策しましょう。

UVケアアイテムには2種類の数値があるってご存知ですか?

 PA値

  紫外線A波を防ぐ値です。PA++とプラスの表示であらわされます。

  3段階であらわされて、+が多い方が効果が高いという表示になります。  

 SPF値

  紫外線B波を防ぐ値です。2〜50までの数値で表示されます。

  SPF値は何も塗らない状態と比べて、サンバーン(赤くなってヒリヒリすること)を何倍に伸ばすことができるかの

  目安の値と言われています。

  数値が高くても塗る量によって効果のほどは変わると言われています。

シーン別使い分けの目安

 ・リゾート地、海水浴、炎天下でのスポーツなどSPF50、PA+++

 ・通勤、通学、短時間の買い物などSPF30、PA++

 ・家の中ですごす、ゴミ出しなどSPF15、PA+

 

最近のパウダーファンデーションは紫外線対策されています。

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ちなみに私が普段使ってるパウダーもUV表示されています。なので、パウダーファンデーションだけもできちんとぬれば紫外線対策になります。

まとめ

以上、5月からの紫外線が強くなる季節に向けて、紫外線についてまとめてみました。

日常生活程度ならパウダーファンデーションをきちんとぬればいいんだと思います。

ただ、本当は紫外線は1年を通して夏でも冬でも、晴れの日も曇りの日も毎日降り注いでいます。

また、気象庁に調査によると1990年以降、紫外線量は緩やかに増え続けているそうです。

夏はしっかり防いでいても夏以外の季節に日焼けしてしまっているなんてこともあります。

だから紫外線対策は5月からの紫外線が強くなる季節だけでなく、1年中必要だと思います。

光老化を防ぐためにもしっかり対策してくださいね。

私、今年こそは街中でのサングラスに挑戦しようと思っています。

街中のサングラスなんてちょっと気がひける…って思ってしまいませんか?

でも目のためにも必要ですよね。

それでは、最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

 

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