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40代が20代に見えるために知ってると得する表情筋

美容
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体の筋肉は骨と骨をつないでいますが、顔の筋肉は骨と皮膚につながっているため、細やかな表情をつくりだすことができます。

そして表情は、自分の思いを相手に伝える手段でもあります。顔周りの表情筋は、約30種類あります。ざっとあげてみます。

  口角挙筋    こうかくきょきん

  大頬骨筋    だいきょうこつきん

  翼突筋     よくとつきん 

  顎舌骨筋    がくぜつこつきん

  上唇挙筋    じょうしんきょきん

  小頬骨筋    しょうきょうこつきん

  上眼瞼挙筋   じょうがんけんきょきん 

  眼窩縁     がんかえん

  眼輪筋     がんりんきん

  頬筋      きょうきん

  顎二腹筋    がくにふくきん

  下眼瞼筋    かがんけんきん 

  口輪筋     こうりんきん

  広頸筋     こうけいきん

  皺眉筋     しゅうびきん

  上唇鼻翼挙筋  じょうしんびよくきん

  鼻根筋     びこんきん

  前頭筋     ぜんとうきん

  後頭筋     こうとうきん

  笑筋      しょうきん

  瞼板張筋    けんばんちょうきん 

  オトガイ筋   おとがいきん

  オトガイ横筋  おとがいおうきん

  口輪筋上唇結節 こうりんきんじょうしんけっせつ

  口角下制筋   こうかくかせいきん

  下唇下制筋   かしんかせいきん

  胸鎖乳突筋   きょうさにゅうとつきん

  咬筋      こうきん

  側頭筋     そくとうきん

このように顔は、様々な筋肉の動きでできていていろんな表情を作ることができます。

顔の表情の基本は大きく7つに分けることができると言われています。「驚き」「笑い」「恐れ」「嫌悪」「軽蔑」「怒り」「悲しみ」の7つです。それぞれの場合に動く筋肉の組み合わせがことなります。その人の顔をみたら、だいたいどう思ってるか想像がつきますね。

ただ、日本人は表情筋をあまり使っていないと言われています。

20%しか使っていないなんて言われています。

表情筋をあまり使わず、無表情だと顔の筋肉が鍛えられず、顔の劣化の原因になもなりえます。

また、口角を下げたり、眉間にシワを寄せていては不機嫌な顔が形状記憶されてしまいます。

そんなのいやじゃないですか?

できればキレイな顔を形状記憶させたいですね。

キレイになるために表情筋を使っていきたいですね。

ところで、私、最近一番気になるのは鼻です。鼻は顔の真ん中にあって、実は顔の印象を左右しています。

鼻筋が通っていて、小ぶりだとさほど印象には残りませんが、大きすぎたり、鼻の穴が見えすぎてたり、上向いてたりと、良からぬ状態だと印象に残るから厄介。

キレイな鼻にするためには、小鼻をすぼめる動きがいい。

ということで、いつでも、どこでも簡単にできる、あ、人前ではちょっとやりにくいかも…

エクササイズをしています。

以前紹介したものより簡単です。

指先を鼻の穴の前におき、穴に指は入れない。鼻から息を吸う。

そうすると小鼻がほっそりして鼻筋も通った状態になりますね。そして吐く。

鼻の下半分は軟骨でできています。なので成長しまし、軟骨なので自力でもキレイにしやすいんだと思います。

一度やってみてくださいね。

それでは最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

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