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美肌のために大切なこと。肌代謝を高めよう

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美肌のために大切なことはいろいろありますが、肌の生まれ変わりのサイクルである『肌代謝』を高めることが大切だと思うのです。肌代謝を高めることは美肌のカギです。

肌代謝とは

ターンオーパーのことです。

肌は、表皮、真皮、皮下組織の3層構造となっています。

そのうちの表皮は、「基底層(きていそう)」「有棘層(ゆうきょくそう)」「顆粒層(かりゅうそう)」「角質層(かくしつそう)」の4層構造になっています。

一番下の基底層で生まれた細胞は形を変えながら表面に押し上げられていきます。そして最後は垢となって自然に剥がれおちます。このサイクルのことをターンオーバーといいます。通常は28日周期ですが、なんらかの原因により早まったり遅まったりします。

体でも基礎代謝が高い人と低い人とでは同じ運動をしても得られる効果に差が出てしまうのと同じように、スキンケアにおいても肌代謝が高い人と低い人とでは得られる効果に差が出てしまうと言われています。

また肌代謝が高ければ、少々のことで荒れない肌が保てるため、見た目にも違いが出ると言われています。例えば、一流の女優さん達は、睡眠不足が続いたり過酷な撮影現場でも肌が荒れないという方もいるそうです。肌代謝が高い証拠ですね。

それでは、肌代謝が下がってしまう原因とは何でしょうか?

まずあげられるのは加齢です。それと紫外線、睡眠不足、偏った食生活、肌を強くこする洗顔やマッサージなどのスキンケアも肌の代謝を下げてしまう原因と言われています。

人間歳をとってしまうのは仕方がないこと。避けられないことです。避けられないことは仕方がないことですが、その他は対応できると思います。

肌代謝が下がってしまうとどうなる?

肌の代謝が下がってしまうと肌が本来生まれ変わろうとする力がおちてしまいます。そうすると肌の再生が正常に行われなくなり、角質層(肌の表面)が乱れてしまいます。角質層の乱れは、毛穴の開き、シミ、くすみなどの原因になると言われています。また、肌の代謝が落ちてしまうとスキンケアの効果も薄れてしまうと言われています。

そして角質層が乱れてしまうと肌表面が固くなり、ゴワゴワした状態になってしまいます。潤いが逃げやすく、刺激にも弱い。乾燥や敏感肌の原因になりうると言われています。

肌の代謝を上げるためには?

紫外線を防止するために、日傘をさす、UVケアをする、抗酸化作用が高い食べ物を食べる。バランスのいい食事を心がける。バランスのいい食事は意識して心がけるかどうかで変わると思います。またなるべく質のいい睡眠を確保するようにする。肌をこすらない。肌をこすると過剰にメラニンを生んでしまうのでシミの原因になりうると言われています。

また肌の内側に働きかけるようなケアも有効と言われています。

肌代謝を高め、角質層を良い状態に保つことができれば、肌のバリア機能も高まり、水分保持ができ潤った肌を保てるようになると言われています。

まとめ

このように肌代謝を高めることは美肌のためには大切なこと。肌代謝を高めて、潤いに満ちた、ちょっとのことでは荒れないキレイな肌を保ちたいものですね。

最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

 

 

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