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たった3分の簡単バストアップマッサージで美乳になる方法

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美しいバストになりたい。胸を大きくしたい。

なら、自分でできるセルフバストアップマッサージがオススメ。簡単自宅にいながらできてしまうおっぱいマッサージを紹介します。

血行やリンパの流れをよくすることで、美乳のために必要な女性ホルモンや栄養が胸までいきわたります。

5ステップ、3分でできてしまう簡単マッサージです。

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まずは肩甲骨をほぐす。

肩こりがひどかっり、姿勢が悪かったりすると、肩甲骨まわりが凝り固まってしまっている可能性があります。まずは、肩甲骨まわりをストレッチして肩甲骨をほぐしましょう。肩甲骨まわりの凝り固をほぐすことで血行がよくなり、バストアップだけでなく、姿勢の矯正やダイエットにも効果的と言われています。

両肩に手を置いてひじを肩の高さまであげ、肩甲骨をぐっと内に寄せるようにして前から後ろに10回まわします。後ろから前にも同じ様にまわします。

リンパを流す

右手の指を揃えて、指の腹を使って左側の鎖骨の下のリンパを流す。鎖骨下をなぞりながら、脇のリンパに向かって流す。10回流したら、右側も同じ様に10回流します。

揉みほぐす

脇と肩甲骨をグリグリと痛気持ちい程度に揉みほぐしましょう。

右手の親指を脇の真ん中に。残り4本の指で背中をつかみ10回揉みほぐしましょう。反対側も同じ様にに揉みほぐします。

背中の脂肪を寄せる

右手の手のひらを開いて、左側の背中の肉を胸に寄せます。肩甲骨から脇の下を通って、背中のお肉が胸にぐっと寄ってくるのをイメージしながら、10回胸によせましょう。

左側のお肉を寄せたら、右側も同じ様に寄せます。

余分なお肉を胸に集める

最後にお腹や腰、背中やお尻、二の腕など、あまったお肉を胸に寄せます。いらないお肉が全て胸に寄ってくるのをイメージしながら寄せます。

まとめ

以上、美乳になるための簡単おっぱいマッサージでした。

マッサージと併用して、一生で分泌されるのは、ティースプーン1杯と言われる女性ホルモンの分泌を促すために次の3点の美乳習慣も心掛けるといいでしょう。

  ・ストレスを溜めない

  ・6~7時間程の質の高い睡眠をとる

  ・体を冷やさない。冷えは女性の大敵です。

おっぱいマッサージと美乳習慣でキレイな胸を手に入れましょう。

それと愛犬ちゃんがいるなら、愛犬と一緒にバストアップエクササイズもおすすめです。

ソファに座って、愛犬を胸の前で抱きかかえます。そして息を吐きながらゆっくりと斜めに愛犬をあげていきます。10回くらいを目安に行います。愛犬とスキンシップもとれて、バストアップにもなるプチエクササイズでした。

 

 

最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

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