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ダイエット!!成功のために何よりも大事だと思うことは?

ダイエット
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それは

イメージです。

ダイエットが成功して痩せてキレイになってるイメージが大切だと思います。

よくスポーツの世界などでもイメージが大切って言われますね。

「ジムに通ってるねん」

「ジム行ってるんですね〜」

「そうそう、週に何回か。行ける時とか。痩せたくて。」

「痩せたいんですね」

そうそう。でスタジオ入ったり走ったりしてるねんけど、全然痩せへんわ〜。身体動かしたらその分食べてしまうねん」

「そーなんですねー。で痩せてどうなりたいんですか?何したいんですか?

「うん。とりあえず5キロくらい痩せたいかな〜」

「ゴールは5キロ痩せることなんですね。」

「うん。。まあ・・・」

「それで痩せた自分のイメージってありますか?」

「え・・・イメージ?」

「はい。ゴールのイメージです」

「・・・」

なんとなく体を動かしてたら痩せるだろうと、運動してみたけど痩せない。なんてあなた。あなたのダイエットがなぜいままで成功しなかったのかというと、ゴールが曖昧、ゴールのイメージが鮮明じゃなかったからなんですね。

私達の脳はイメージできたらことは叶えようとします。事細かに鮮明にイメージできたらものは実現します。脳には、過去、現在、未来の区別がありません。イメージできたことは実現しようとします。

イメージは、90%と言われています。あとは、いつまでに何キロと数値化し、具体的な行動計画を立てて実行に移すこと。

食事の取り方、エクササイズの組み立てなどの方法などの痩せるための方法です。

そして、イメージする上で大切なのは、ダイエットして痩せた、ダイエットが成功したその時、その場面を鮮明に思い描くことが大切だと思います。そしてその時の感情を先に感じてみるといいですよ。

お店でSサイズの服がすんやり入って、店員さんに「お似合いです」と言われて、目の前の鏡には痩せてキレイな自分が映っていて嬉しくて心の中でちやった〜と喜んでる私。

ウエストが56センチになって鏡に映ったくびれた自分のウエストに惚れ惚れしながら喜んでる私。

痩せてキレイになったことにようやく気付いた旦那さんに「最近キレイになったな」と褒められて、「あらそーおー」と言いながらも見えないことで小さなガッツポーズをして喜んでる私。

などなどなど。具体的なイメージが大切だと思います。

その時のその場面のイメージが具体的であればあるほどいいです。そして感情も先取りしましょう。

これは、ダイエットだけに限りません。

願いことを叶えるなどにしてもイメージの力ってほんとに大きいと思います。

それでもって私の趣味はYouTubeでヴィクトリアシークレットのショーを見ること。

あれは、いいですよ。超スタイルのいいモデルさんがいっぱいです。

あのイメージが入ってたら太る気がしません。

最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

Thank you for visiting my blog!

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