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キレイになるために大切なのは姿勢。カギは肩甲骨

ダイエット
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以前にも書いた通り、姿勢がいいとキレイになります。姿勢がいいとキレイにみえます。

美容系の人はみんな姿勢が大切だって言いますね。

それくらい姿勢って大事。

姿勢がいいとスタイルがよくみえます。

特に、日本人は、姿勢が悪くて猫背気味の人が多いと言われてます。

肩が内側に入っている前のめりの人が多い。

後ろから見ているとよくわかります。

せっかくの美人でも台無し。

また、スマホや、デスクワークが多いとどうしても前のめりになりがちです。

血流が悪くなってむくむ。

意識して、姿勢を正すようにするといいでしょう。

キレイな姿勢のためのカギは肩甲骨。肩甲骨を動かすことで体のラインがキレイになります。元体操選手の田中理恵さんもテレビで、キレイな姿勢のためのカギはと聞かれて、肩甲骨と即答していたそうです。

背中が丸まってる状態だと肩甲骨は外に開いてしまってる状態になりますが、本来は内に寄ってるのが正しい位置です。

肩を内に寄せて背中を丸めてみた時と、肩を外に開き背筋をはってみた時とでは、肩甲骨の位置がかわるのがわかると思います。

また肩甲骨は本来ならば、360度自由に動くはずなんですが癒着しやすい箇所。というのも前のめりの姿勢が続くと癒着してしまうのです。

ですので、肩甲骨をほぐすことが大切です。

それでは、オフィスでもできる簡単ストレッチを紹介します。

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出典:eamawa.com

 

①肩甲骨回す。肩を外側に開き、肩を前に10回、後ろに10回づつ回す。

②後ろで手を合掌する。

これは、以前にも書いたと、これんやりだしてから、背中にうまってしまっていた右側ね肩甲骨が浮かび上がりました。

③足を肩幅くらいに開き、両手をあげて手を合わせてたつ。その状態のまま真横へ体を倒す。右へ左へ交互に倒す。

仕事の合間などにやってみてくださいね。

肩甲骨をほぐすことで、肩が内側に入るのを防止できます。

肩が内側に入らず、胸は開いたほうがキレイにみえます。キレイなデコルテラインはキレイな姿勢から生まれます。

また、肩甲骨がキレイだと背中もキレイにみえますしね。

服の上からでもわかったりします。

特に薄着になるこれからの季節。肩甲骨を意識してキレイな姿勢美人になりましょう。

このブログを訪れてくれる人がらひとりでも多くキレイになれるようにと思いながら書いてます。

最後まで読んでいただきましてありがとうございます。

 

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