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足の裏が臭い女子必見!納豆のような強烈なニオイを解消する方法

健康
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足の裏の臭い

サンダルの季節のその前に。

靴を脱いだら足が臭うから恥ずかしくて人の家に行けない。
せっかく誘われた飲み会・・・でも座敷。
足の臭いのせいで断ってしまった。
1日はいた後の靴が異様にくさい。
お店で可愛い靴を見つけたけど、試着するのに気が引けてしまった。
足が臭くて靴が脱げない。
毎日洗っても洗っても、足がにおってしまう。

この臭い足、なんとかしたい。

そこで今回は、足が臭いと悩んでる方への解消方法をお伝えしていきます。
足の臭いは、何が原因でにおってるのかと、きちんとした解消法をすればおさまります。

それでは具体的にどうしたらいいのかをお伝えしていきます。

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まず、初めに汗は実は無臭

足が臭いというと、足の裏の汗のせいかなっと思う人がおおいのですが、
ニオイの原因は汗ではありません。
全身のエクリン腺から出る99%が水分の汗です。つまりニオイのもととなる
成分がほぼ分泌されてないので、ニオイません。
実は、ワキなどのアポクリン腺から出される汗もかいた直後は無臭なんです。

足がにおう原因

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それでは、もともと無臭の汗がどうして臭うのでしょうか?
それは、私たちの皮膚には『常在菌』が存在しているからです。
この『常在菌』が汗や皮脂を分解することでニオイの原因となる物質を発生させているのです。
大量の汗をかくと、菌が増殖してしまう絶好の機会となります。
足の裏は身体よりも汗腺が3~10倍も多くあります。
汗をかいたら放置しないようにしましょう。

足の裏のニオイの種類

また、足の裏の臭いで体調の悪さを図ることができます。

古い油のようなニオイ・・・肝臓が弱ってる

酸っぱいニオイ・・・・・・自立神経が乱れてる

ゴムが焦げたようなニオイ・・ストレス

体からのメッセージも読み解けるので、足の裏のニオイはチェックしましょう。

足の臭いを倍増させる悪しき習慣

ところでこんな、足の臭いの原因となってしまうことをしていませんか?

・1日中同じ靴を履きっぱなし→オフィスなどでは可能ならスリッパに履き替えましょう。
・ゴムやビニールなどの通気性の悪い素材の靴を履いている
・毎日同じ靴を履いている→雑菌が繁殖してしまうので、毎日同じ靴はやめましょう
・サイズが合わない靴をはいている。
・足が湿ったまま靴下を履いてる、もしくは半乾きのままの靴下を履いてしまうことがある
・大量に汗をかいた後も靴下を履き替えない。

これらは足の臭いを増幅させてしまうので、やめましょう。

クサイ足の臭いを解消する方法

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それでは、クサイ足の臭いを解消する方法をお伝えします

毎日同じ靴を履かない

靴の中は高温多湿で、菌が増えやすい環境にあります。
靴は1日はいたら2日間休ませるのが理想的です。
最低3足でローテーションしましょう。
特にパンストを履いてると蒸れやすく、臭いも強烈になりがちに。
靴から納豆のようなニオイがしてしまう原因となります。

 

サイズに合う靴を選ぶ

靴のサイズが合っていないことにより、蒸れを誘発してしまいます。
また、合わない靴を履くことで、足を緊張させてしまい、結果的に汗などの老廃物が余計に排出されることがあります。
サイズの合う靴を選ぶようにしてください。
また、できるだけ通気性のいい靴を選んでください。
あと、靴下を数日履くなんて方はいないと思いますが、靴下も毎日取り換えましょう。
できたら、特に汗をかきやすい夏場は1日1回靴下を履き替えることが理想です。

毎日足をあらう

お風呂に入って、ササッとシャワーをかけるだけで済ませていませんか?
足は毎日洗いましょう。
水虫の予防にもなります。
通常、水虫菌が付着してから皮膚への浸潤に24時間かかると言われています。
24時間以内に洗うと感染を防ぐことができるので、足は毎日洗いましょう。

<足の洗い方>
①ぬるま湯を足全体にかけて、足の表面の汚れを落としましょう
②石鹸をよく泡立てて足全体をあらいます。
 指の股は汚れがこびりつきやすいところなので、指を1本1本開いて丁寧にあらいましょう。
 ナイロンタオルや軽石でこすってしまうと皮膚が傷ついてしまうので、手やタオルで優しく丁寧に洗うようにしてください。
③足の側面や裏側まで洗ってください。
④ぬるま湯で足全体、指の股まで丁寧に洗い流してください。
⑤お風呂から上がったら、乾いたタオルで足全体、指も開いてふき取りましょう。

爪まで洗う

爪までちゃんと洗ってますか?
黒い爪垢がたまっていませんか?
爪の中にたまった、古い皮脂や角質・汚れのカタマリは臭いの元となります。
黒い爪垢のように目に見えて分かるものだけでなく、目に見えて分からない白い爪垢が溜まっている場合もあるので油断は禁物です。
ちゃんと爪の間の汚れまで落とすようにしてください。
また、爪もこまめに切りましょう。
伸びたまま放置なんて厳禁です。

 

重曹(炭酸ナトリウム)による足湯

重曹には足湯には、
消臭効果がある
水虫予防になる
かかとの角質がおちる
肌がすべすべになる
などの効果もあるのでオススメです。

やり方は簡単です。
お湯を張った洗面器に小さじ1杯程度の重曹を加えて混ぜるだけです。
お風呂上りに10分くらい足を付けてください。

重曹を適当に手に取って10秒くらい足の裏と指の間をこすっただけでも、足の臭いが解消します。
特に、指の股と爪周りはニオイの原因となる垢がたまりやすいので重点的に洗いましょう。

 

水虫を放置しない

足の指と指の間の皮が湿っていたり、かゆかったりしませんか?
皮膚がカサカサになっていたり、赤くなっていたりしませんか?
また、爪が濁っていたりしませんか?
これらは水虫の症状です。
水虫は治りにくいので放置せず、病院に行きましょう。
特に爪水虫は治りにくいので早期の治療が必要です。

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出典:クレナフィン

実は私も爪水虫だったんです。
何軒か皮膚科を回っていろいろな薬を処方されましたが、
クレナフィンという薬で治りました。

靴が臭わないようにする方法

足の臭いを解消したとしても靴がにおっていては、元もこうもありません。
足も臭ってしまいます。
納豆のようなニオイがする靴を放置していませんか?
ニオイ対策を取りましょう。

 

10円玉を入れる

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なぜ10円玉なのかというと、10円玉は優れた殺菌効果のある銅でできているからです。
95%が銅でできています。
銅は様々は研究機関の発表により、銅には抗菌効果があることが実証されいて、
O-157やレジオネラ菌、インフルエンザやノロウィルスにも効果を発揮するというデータがあるようです。

靴の中に入れておくことで銅のマイナスイオンにより、靴が消臭されます。
3~4枚づつ入れておいてください。
私が3日間連続で、1日10時間以上、しかも蒸れやすいパンストで履いて、
うってなるくらい臭くなってしまったスニーカーで試してみたところ、
1晩おいた翌日には、臭いがすっきりしてました。

 

消臭グッズをつかう

消臭効果のある靴下や消臭スプレーを使用しましょう。

 

まとめ

今回は、足の臭いを解消する方法をお伝えしました。
仕事で1日中靴を履いてる。
靴が異様に臭い。
なんか臭いと思ったら自分の足だった。

足の臭いで悩んでる人は、この機会に足の臭いを解消してください。
また、水虫かもと思う人は1日も早く病院へ行って早期治療を。

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