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さよなら自信がない私。自分に自信をつける16個のキッカケ

ライフスタイル
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自信ありますか?

自信とは、『自分で自分の能力や価値などを信じること。自分の考え方や行動が正しいと信じて疑わないこと』(デジタル大辞泉より)

自分の能力や価値を自分で信じる。自信があるかどうかによって内面だけでなく、外面も変わると思うのです。

そこで今回は、自信をつけるきっかけになることについてまとめてみました。

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とりあえず行動してみる

「知っているだけ」や「見ているだけ」と、「やってみる」では雲泥の差があると思います。
最初は小さな一歩でもやがては大きな差になると思います。
そして、やってみたことができたりすると大きな自信につながると思います。
着てみたいなと思う服、やってみたいなと思うヘアスタイル等とりあえずやってみる。
似合わければやめたらいいだけです。髪はまたのびます。
似合ったら、新しい自分の発見!
こんなキレイな自分もあったんだと気づくことは自信につながると思いませんか?
まずはやってみることが大切だと思います。

小さな成功体験を重ねる

小さな成功を体験すると、快の状態になってドーパミンがでるそうです。
翌日にできそうなことをピックアップして、できたら線で消していく。
いわゆる『to do list』と呼ばれるものですね。
できたという小さな成功体験を重ねることで、私はできるという自信につながると思います。
大きな目標もいいですが、確実に達成できそうな小さな目標の達成を重ねることで成功できる自分になっていくのです。

過去の成功体験を思いだす

過去に自分がやってできたことを思い出して書き出してみる。
その時感じた、嬉しかった気持ち、達成感などを五感を使って思い出して高揚感に浸る。
そうすることが、私はできた。私にはできるという自信につながると思います。

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出典 http://kaigainow.blogspot.jp/

自信があると思いこむ

自信があると思えば自信はあるし、ないと思えば自信はないのです。自分がどう思い込んでるかによります。
どうせなら、自信があると思いこんでみませんか?
そして、どうせなら自分はキレイと思い込んでみる。
ないことよりもあること、できることに目を向けるようにする。
そうするとできる自分になると思います。

キレイと思い込む

女性は、自分の美しさに対する自己評価が低い人が多いそうです。
キレイな女優さんも含め、日本人は、自己評価が低い人が多いようです。
他人の目には、自分が思ってるよりもキレイに映っているという実験結果もあるそうです。
なので、今日から、私は思ってるよりもキレイと思っていいんです。

みんな自信がない

人の8割は自信がないと言われているそうです。そうです。みんな自信がないのです。
自分だけじゃなく、みんなそうなんだと思うとなんだか自信が湧いてきませんか?

他人と比べない

比べるなら昨日の自分。
昨日の自分より今日の自分ができたことを数えると、私って今日はこんなことができたんだと嬉しくなり、それが自信につながると思います。

大きな声で喋る

自信がない時は、自分の発言を聞かれたくないと思うせいか、声が小さくなってしまいがちに。
そんな時はあえて大きな声をだしてみる。喋れてる自分に気づくと、私ってできるとなんだか自信がわいてきませんか?

自分が自信を持つことに許可を出す

自分を卑下せず、こんな私でもと思わず、自分で自分が自信を持っていいんだと許可してあげて下さい。

毎日続ける

何かひとつ、できそうなことを毎日続けることで私はできる、続けられるできる私になってけると思います。

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出典 http://kaigainow.blogspot.jp/

自分を愛する

まずは自分を愛してあげること。自分で自分を否定しない。

自己承認する

自分の良い点を書き出して、たくさん自分を褒めてあげる。自分で自分を褒めて、認めてあげることで自己承認をえることができます。

他人軸ではなく自分軸で生きる

誰かが決めた枠に収まって、枠があると思いこむよりも、もっと自由に自分が好きなように生きてもいいと思います。
自分を制限するより、自分に許可を出してあげましょう。

見方を変える

視点が変わると人生の見え方が変わります。こんなにもないより、こんなにもある
あるかもしれない、できるかもしれないという可能性にかける。

物事を肯定的に捉えるようにする

起きることに対する見方次第で自分の心の持ちようも変わると思います。

慣れる

まずは、慣れることからはじめてみる。慣れる、たくさん経験すると、できるようになります。できるという自信がうまれます。

以上、自信をつけるきっかけになると思うことについてまとめてみました。

自信とキレイのお役に立てましたら幸いです。

 

最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

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