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エリカ・アンギャルさん公演会@癒しフェア

ライフスタイル
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癒しフェアにてミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントを8年間勤められたエリカ・アンギャルさんの講演会を聞いてきました。日本語がお上手で笑顔のステキなキレイな方でした。

学生の頃、オーストラリアから大分に留学されていたみたいで九州弁も喋ったりと可愛いかったです。

日本でOLされていたみたいですが、やりたいこととは違うと気づいて大学に入り直して今のキャリアをスタートされたそうです。

短い人生、自分の心正直に従って生きるのが大切と言われてました。

日本女性の美意識

今日の講演ではまず、『日本女性の美意識は世界一高い』と言われてました。

なのに『自信がない。自信がない人が多い』と。

というのも、みんなと一緒がいい。周り、横の人と比べたがるからからなんだとか。出る杭は打たれるから打たれたくない。対してオーストラリア人は個性的であることをよしとします。自分の嫌い、コンプレックスなところではなく、いいところに目を向けて、この世にたったひとりの自分の魅力に気づくことが大切です。それぞれ骨格なども違います。変えられないところに目を向けるよりも自分を知っていいところに目を向けることの方が大切ですね。

美のカギ血糖値

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さらにエリカさん『血糖値が美と健康のカギ』と言われてました。

血糖値はダイエットのカギです。血糖値を急にあげないように意識して食べることは大切です。血糖値を上げるものの代表は、炭水化物と甘いもの。砂糖です。

また、エリカさん朝から手間がかかるけど日本食、和食がいい。バランスよくいろんなものを食べることができるから。パンにジャム、コーヒーはデンプンの塊なので栄養素がない』と。エネルギー源も必要ですが、エネルギーになるだけですからね。

『血糖値が低いと肌がキレイ』とも言われてました。

ダイエットだけでなく、美肌のためにもなるんです。血糖値を急にあげないようにするのは大切ですね。

脱!トランス脂肪酸

そして、エリカさん『トランス脂肪酸はとらないほうがいい。男女共に不妊のリスクが高まる』とも言われてました。

トランス脂肪酸とは、油脂に含まれる栄養素の一つです。天然に食品中に含まれているものと、油脂を加工・精製する工程でできるものがあります。

トランス脂肪酸が含まれるもの

まず、天然のものとしては、牛肉、羊肉、乳製品に微量に含まれます。

また、トランス脂肪酸は工業的に植物油を脱臭のために高熱処理したり、水素を加えて「硬化油」に加工したりする過程で生成されます。主に含まれるのは、マーガリンやショートニング、それらを原料とするクッキーやドーナツ、ケーキなどの洋菓子や揚げ物などがあります。

トランス脂肪酸の摂取について

トランス脂肪酸がなぜよくないかというと、不妊の他に心筋梗塞や狭心症のリスクを高めると言われているからです。

最近は、世界的にトランス脂肪酸の規制が始まっているようです。米国などでは政府のFDA(米食品医薬品局)は、昨年11月にトランス脂肪酸を含む硬化油を食品添加物(グラス物質)から外す決定をしたそうです。

WHO(世界保健機関)も03年に、食事からのトランス脂肪酸の摂取を極めて低く抑えるべきであり、最大での一日当たりの総エネルギー摂取量の1%未満とすることを勧告している。さらにWHOは、09年にはトランス脂肪酸の摂取1%未満という03年勧告の規制強化を示唆しているそうです。

クッキーやケーキなどの甘いものやフライドポテトなど。美味しいですが、控え目にした方が良さそうですね。

お腹がすいたらやはりナッツ類を摂る方がいいですね。

また、カカオ70%のチョコはポリフェノールが取れるからいいそうです。

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公演の最後に

エリカさん、ストレスを溜めず、しっかり睡眠をとって、ハッピーでいること、やりたいことをやって生きることが大切と言われていました。

自分の心に従って、やりたいことをやって、楽しく生きることが大切と思った公演でした。

ミス・ユニバースといえば世界基準の美女が集う大会ですね。そこで8年間指導されてきたエリカさんのお話は面白くて参考になりました。

まとめ

そして女性はうまれながらにして、その人だけの魅力があると思います。

自分のいいところ、魅力にフォーカスして、女にうまれたからには女の形を楽しみましょう。

それにしてもキレイな方を聞くのは楽しいですね。会場のもキレイな方がたくさんいました。キレイはうつるんですね。

それでは最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

 

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