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キレイな話し方のために口周りを鍛える方法

ライフスタイル
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話し方がキレイだと凛としたキレイな女性にみえます。

聞き取りやすい声のトーン、聞き取りやすい言葉、発音で話していると高感度もあがります。

女子アナの方たちがキレイにみえるのも、見た目のキレイさに加え、声、発生のキレイさによるところもあるかと思います。

キレイに話すためには、声のトーンや音量も大事ですが、まずは滑舌。

モゴモゴ、ねちゃねちゃした話し方ではキレイにみえません。ねちゃねちゃとした滑舌は、聞き取りにくい上に、老けた印象を与えてしまいます。

滑舌が悪くなる原因

滑舌の悪さやねばつくような老けた音の原因は、

・口腔内の乾き

・唾液の分泌量の低下

・舌の筋肉の衰え

・歯並び

・口呼吸

などがあげられます。

口呼吸になってしまうのは口輪筋や咀嚼筋など口周りの筋肉の衰えがあげられます。意識して口を閉じるようにするといいでしょう。

l今回は、簡単にできるキレイに話すために滑舌をよくする方法を紹介します。

唾液力を高める

唾液には、浄化作用、抗菌作用など口腔内をキレイに若々しく保つなどアンチエイジング効能がありますが、年齢とともに減っていくと言われています。

唾液の分泌をたかめるためには、

・舌の筋肉を鍛える

・よく噛んで食べる

・柔らかいものばかりではなく、硬くて弾力があるものを食べる。

噛めば噛むほど唾液は分泌されます。噛む回数を増やすためにガムを噛むのもいいですね。

舌トレーニング

滑舌の悪さの原因のひとつとして、舌の筋肉の衰えが考えられます。

舌も表情筋のひとつです。鍛えることで、フェイスラインのリフトアップにもなります。

また舌を鍛えることで、口角を引き上げている頬筋も鍛えられ、口元の歪みも整います。

舌は、上あごにおさまり、歯につくくらいが正しい位置です。

《方法》

①机などに座ってあごの下に平らな本などをあてて、ひじをついてあごを固定する

②「あ」の口をあけて、舌先を上あごのザラザラした部分に打ちつけながら、「ラララララ」と発音する。

舌を鍛えることで口角アップにもつながります。

また、「レ」と「ロ」を繰り返し発音することもいいそうです。「レロレロレロ」といい続けてみると口周りの筋肉を使ってることを実感できると思います。

発声を意識する

日本語は口を大きく開かなくても発音できますが、しっかり開いて発音した方がキレイにきこえますね。母音、子音を発音する際、ちょっとした意識でキレイに聞こえるとおもいます。

母音

口を縦と横にしっかり開いて、「あ・い・う・え・お」をしっかり発音するようにする。

口角を上げた笑顔の状態から話すようにするとしっかり口を開けられます。明瞭に発生するとキレイで聞き取りやすいですね。

子音

「ら・さ・ぱ」を意識してキレイに発音するようにする。

この3語は日本語でだらしなく聞こえやすい音なんだそうです。

「ぱ」ではじまる言葉を言うと聞き返されことがあります。子音がとんでしまうようです。

早口言葉

1.青い家をおいおい売る。上へ青い葵をおいおい植える。

2.新進議員 委員に新任、いちいち機敏に議事を審議。

3.歌たいが歌うたいにきて歌うたえというが、歌うたいがうたうだけ歌うたえれば
歌うたうが、歌うたいだけ歌うたえぬから歌うたわぬ。

4.菊栗菊栗三菊栗、合わせて菊栗六菊栗。

5.新設診察室視察。最新式写真撮影法。

6.鼓、小鼓、小鼓、鼓、包み、小包、小包、包み

7.長町の七曲がり長い七曲がり、曲がってみれば曲がりやすい七曲がり。

8.この竹垣に竹立てかけたのは竹立てかけたかったから竹立てかけたのです。

9.抜きにくい釘、引き抜きにくい釘、釘抜きで抜く釘。

10.踊り踊るなら踊りの道理を習って踊りの道理通りに踊りを踊れ。

参照:日本語の話し方トレーニング

まとめ

キレイに話すため滑舌をよくする方法についてでした。

日本語は表情筋を使わなくても発音できてしまいます。

ですが、口角上げて話すようにしましょう。口も大きく開きますしね。曖昧、不明瞭な話し方では、口角も下がって老けた印象を与えてしまいかねません。

唾液の分泌力を高めて、舌を鍛えて、発声を意識してキレイな話し方とキレイな顔を手にいれましょう。

口角を2センチあげるイメージで常に2ミリ上がった状態をキープしましょう。

口角をあげるように意識してしゃべるようにすると、顔の表情筋を使えます。

顔の下半分の筋肉が衰えると、たるみ、口角が下がり、四角い顔になっていきます。そうするとあごのラインがもたついてしまいます。あごのラインがキレイだと美人顔にみえます。若くみえます。横顔美人になります。

それでは、最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

 

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