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お金をかけずにキレイになる!効果抜群の美容法まとめ10選

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メイクにファッション、習い事、子育てと女性は何かとお金がいるもの。

月1エステ等でキレイになるのも嬉しい時間ですが、キレイは日々の積み重ね!

そこで今回は、自分でできるお金をかけずにキレイになる方法をまとめてみました。

お金をかけなくてもキレイになれたら嬉しいですよね。

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肌は優しく、優しく丁寧に洗うようにする

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こすり洗いはしない。こすると肌への刺激になり乾燥を招く原因になります。

ゴシゴシと力を入れて洗顔することは摩擦になり肌あれやくすみを招く原因になるのです。

また肌に必要な皮脂まで奪ってしまいバリア機能が低下することもあるといわれてます。

ポイントメイクはポイントメイクリムーバーを使って丁寧に落とすようにしましょう。

特に目の下の皮膚は薄いのでこすると色素沈着の原因にもなってしまいます。

シミ、くすみの原因になりかねません。

卵を割らないくらいの優しさで洗ってください。

眉間や小鼻のくぼみなど、洗い残しが多くなってしまうところは、薬指の指先を使ってしっかり洗ってください。

洗顔って軽視してしまいがちですが、とっても大切です。

そしてすすぎ残しがないようにしっかりすすいでください。

肌断食する

キレイになりたい美意識の高い女性の皆様は、クリームや乳液やらで毎日毎日ぬかりないお手入れをされてると思います。

肌荒れや肌の衰えを感じては塗り込む。また、メイクををすると、落とす→ケアするという作業は必須になり色んなものを肌に与えていることでしょう。

ですが、肌に外から与え続け、過保護にケアすることで肌は本来持っている力を失ってしまうことがあります。

そこでおすすめなのが、週末など1週に1回くらいは肌に何ものせない与えない肌断食です。

美肌のカリスマ佐伯チズさんもおすすめされてます。

肌断食をすることで自分のお肌と向きあることができ今の自分の肌が乾燥しているのが皮脂オーバーなのかなどお肌の状態をチェックできます。

さらに肌断食の後は肌の調子が良くなったという声もあります。

たまには肌にも休息を与えてあげてください。

週に1回ユースキンパックする

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出典:ユースキン

『ユースキンクリーム』ドラッグストアなどでも売っているオレンジのふたのクリームです。

120gも入って 800円前後です。安い上にドラッグストアでも手に入るのでお手軽ですね。

クリームの黄色はビタミンC配合の表れです。

<やり方>
1、まずは洗顔する。

2、ユースキンAクリームで顔にパックします。できたらデコルテまでパックしてそのまま10分間置きます。

3、ぬるま湯で洗う

お風呂に入ったり、レンジで温めたタオルをのせるとスチーム効果も得られます。

週に1度のスペシャルケアにおすすめです。

そして私のおすすめは、やっぱりお風呂でのユースキンパック!
まず、浴槽にお湯をためます。顔を洗って、鏡とユースキンクリームを持って湯船へ。

お湯に浸かって鏡を見ながらユースキンクリームを顔に塗り塗り。首、デコルテまで塗ります。

いっぱい入って、安いので、ためらうことなく使えます。ありがたい。

お湯に浸かりながら、手に残ったクリームを手にひろげて、ハンドマッサージ。10くらい経ったら、お湯でながして終わりです。

一度に、顔、首、デコルテ、手までケアできます。これで、オフショルダーの似合ういい女の出来上がりです

舌回し体操をする

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法令線に効果があるといわれている舌を口の中で回すだけの体操です。

<やり方>
・口を閉じてぐるぐると円を描くように舌を歯茎をなぞるようにまわします。

・20回まわしたら反対向きに20回

・1日2~3セットを目安に行いましょう。

やり方も簡単!オフィスの休憩タイムでもできますね!ただ、やってみると口の周りの筋肉が痛いです。普段使ってない筋肉を使ってる証拠ですね。

頭皮マッサージする

素人の方が顔に直接手を触れマッサージすると擦ってしまったり、不要な力を入れてしまったりして逆にシワなどを作ってしまう原因になりかねません。

そこで、指で頭のてっぺんに位置する百会というツボに向かってマッサージ。

ちなみにこの百会というツボ全身のさまざまな病に対して万能なツボです。

顔と頭は1枚の皮膚でつながってますので、頭をマッサージすることで顔のリフトアップも期待できます。

耳マッサージする

耳には全身200あまりのツボが集中しています。小さな耳にツボが集中してるので、一つずつのツボを押そうと思うと大変です。そこで簡単なマッサージを紹介します。

<やり方>
・親指と人差し指で耳たぶをもみほぐす。1~2分もすると体中が温まってくると思います。

・耳たぶをやや強めに下に引っ張る。

・真上や横にも引っ張ります

耳をマッサージすることで血行がよくなりお肌にはりが生まれるなどの効果が期待できます。

イライラしたり、冷え、便秘、体調不良などでの時にもおすすめです。

耳をこすって引っ張るだけなので、いつでもどこでもできますね。

姿勢を正す

姿勢を正すとことで下腹部にに負荷がかかってるなっと感じられると思いまいます。

癖づけすることで基礎代謝の向上などの効果が期待できるでしょう。

背筋が伸びているだけ全体的に引き締まってみえスタイルが良くみえます。

さらに椅子に座るとき、ついつい脚を組んでしまいませんか?

脚をだらしなく開いていませんか?

オフィスワークの方なら座ってる時間の方が長いかもしれません。

仕事中でも姿勢は正すようにしましょう。

ちゃんと座るだけでも筋肉をつかいます。

また、膝と膝をくっつけるようにするとキレイにみえます。

肌は自分が食べたもので作られてることを意識する

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美肌を保つためにも毎日の食事内容が重要になります。

糖質や脂質のお多い食事をとりすぎると体内では活性酸素が発生しやすくなります。

そのダメージを抑えたり、素早く修復するためには、ビタミンC・E、カプサイシン、リコピンなど抗酸化作用の高い成分を多く含むトマトやパプリカなどの緑黄色野菜やアスタキサンチンを多く含む鮭などを積極的にとるようにしましょう。

手軽にリコピンを補えるトマトジュースはおすすめです。

睡眠は肌の再生タイム。良質な睡眠をとるようにする

22時から2時までは、肌の新陳代謝を促してイキイキさせるための成長ホルモンの分泌を促すゴールデンタイムといわれてました。

ですが、最近の新しい説によると眠り初めてからの3時間が成長ホルモンを促す時間帯といわれてます。

「何かと忙しくてとてもじゃないけど22時には眠れない」という女性の方には朗報ですね。

眠り始めてから3時間は途切れずに眠れるようにしましょう。

そのためにも落ち着いた照明やリラックスして眠れるような睡眠環境を整えることが大事です。

ボディクリームやピローミストなどで好きな香りに包まれるのもおすすめです。

眠る前の魔法

眠る準備ができたら「私はキレイ」と自分に自分で声をかける。

眠る前の30分と朝起きてからの30分は、無意識に言葉が入りやすいといわれてます。そして続けることが大事です。

21日間続けると無理なく「私はキレイ」と心の底から思うようになってることでしょう。

まとめ

以上、お金をかけずにキレイになる方法のまとめでした。

今回紹介した方法はどれも簡単な方法です。

だから、簡単に始めやすい方法から始めてみてくださいね。

いくつになっても女性でいるためには、キレイでいることが重要です。

諦める必要はありません。

そして、自分はキレイだと自分で自分に暗示をかけながらやって見てください。

よりキレイになれると思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

お役にたちましたらいいね!をしていだけると嬉しいです。

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